5月1日の血圧の推移
測定時間 08時 起床 | |||
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本日の体重 |
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08時~【朝食】
■チャーハン(160g)
■サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー)黒酢とえごま油
■薬(アダラートCR401粒/アロプリノール100mg1粒/セララ25mg3粒)
10時~【ウォーキング】
インターバル速歩で60分ウォーキング、終了後牛乳180ml
13時~【昼食】
■冷やし中華(ワカメ、ブロッコリースプラウト、薄焼きタマゴ)160g(360kcal)
■キムチ(20g)
18時~【夕食】
■白米(120g)
■ぬかずけ(きゅうり1本)※発酵食品
■きんぴらゴボウ(40g)
■粕汁(しゃけ、里芋、長ネギ)
■薬(アダラートCR40/リバロOD)各1粒