5月6日の血圧の推移
測定時間 07時 起床 | |||
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測定時間 12時 昼食前 | |||
測定時間 17時 夕食前 |
本日の体重 |
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07時~【朝食】
■白米(120g)
■ごぼうのキンピラ
■納豆
■汁粕(豆腐、大根、里芋、シャケ)
■薬(アダラートCR40/アロプリノール100mg/セララ25mg3粒)
■サプリ(しじみ習慣)1粒
12時~【昼食】
■白米(120g)
■きんぴら(ごぼう、人参、ごま)
■キムチ(少々)
■もずく ※黒酢、えごま油
■粕汁(豆腐、大根、長ネギ、里芋)
■サプリ(しじみ習慣)1粒
13時~【運動】
■ウォーキング(20分)
■ゴルフ練習(375発)
■ウォーキング(10分)
18時~【夕食】
■白米(100g)
■鳥のパリパリ焼き
■キノコの炒め物(エリンギ、えのき、しめじ、ワカメ)※黒酢、えごま油
■きんぴら(ごぼう、人参)
■薬(アダラートCR40/リバロOD)各1粒
■サプリ(しじみ習慣)1粒