5月6日の血圧の推移

測定時間 07時 起床
(上)132
(下)84
脈拍67回
測定時間 12時 昼食前
(上)130
(下)83
脈拍83回
測定時間 17時 夕食前
(上)124
(下)82
脈拍85回

5月6日の体重

本日の体重
71.6kg
+0.4kg
朝7時

07時~【朝食】

■白米(120g)
■ごぼうのキンピラ
■納豆
■汁粕(豆腐、大根、里芋、シャケ)
■薬(アダラートCR40/アロプリノール100mg/セララ25mg3粒)
■サプリ(しじみ習慣)1粒

12時~【昼食】

■白米(120g)
■きんぴら(ごぼう、人参、ごま)
■キムチ(少々)
■もずく ※黒酢、えごま油
■粕汁(豆腐、大根、長ネギ、里芋)
■サプリ(しじみ習慣)1粒

13時~【運動】

■ウォーキング(20分)
■ゴルフ練習(375発)
■ウォーキング(10分)

18時~【夕食】

■白米(100g)
■鳥のパリパリ焼き
■キノコの炒め物(エリンギ、えのき、しめじ、ワカメ)※黒酢、えごま油
■きんぴら(ごぼう、人参)
■薬(アダラートCR40/リバロOD)各1粒
■サプリ(しじみ習慣)1粒