今朝の寝起きは最悪です。体が重く中々起きられません。血圧を測定すると134といつもより高目です。体重も0.5kg増えています。昨日は血圧が安定していたので、お酒を飲んでしまいました。もしかすると原因はアルコールのせいか？毎日の変動が大きいのは、塩分の摂り過ぎしか考えられません。これがアルドステロンによる高血圧の怖さです。
5月26日の早朝血圧
| 測定時間 08時 起床 |
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5月26日の体重測定
| 本日の体重 |
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08時～【朝食】食前・食後・30分後の血圧変動
体重が増えたので朝食を抜くことに！その変わりにトマトジュースとヨーグルトを摂取。
■トマトジュース（200cc）
■ヨーグルト+はちみつ
■薬（アダラートCR40／アロプリノール100mg／セララ25mg3粒）
■サプリ（しじみ習慣）1粒
12時～【昼食】食前・食後・30分後の血圧変動
■白米120g
■豚の生姜焼き
■ゴウヤサラダ※黒酢、亜麻仁油
■ひじき煮物
■サプリ（きなり）2粒
| 昼食前の血圧 | |||
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| 昼食直後の血圧 | |||
| 昼食後30分の血圧 |
18時～【夕食】
■薬（アダラートCR40／リバロOD）各1粒
■サプリ（しじみ習慣）1粒
| 夕食前の血圧 | |||
|---|---|---|---|
| 夕食直後の血圧 | |||
| 夕食後30分の血圧 |
タバコとアルコール
| タバコ |
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時～【就寝前】
■サプリ（きなり）2粒
5月26日の反省と成果
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