今日は月に一回開催される小料理屋千代のゴルフコンペです。そのため朝食は抜いて、ゴルフ場で食べる昼食で済ませます。食事は11時からバイキングなので食べ過ぎが心配！昼食が終わると12時30分からコンペスタートします。終わるのは18時。沖縄のゴルフは休憩がないので18ホール連続プレーです。もちろんコンペ終了後は、千代で宴会＆表彰式があります。ゴルフは相当な運動量で沖縄の暑さと相まってカロリー消費が凄いんです。バイキングで腹いっぱい食べているのにゴルフが終わると2kgは体重が減ります。まあ今日は血圧のことは忘れて優勝を狙いましょう。では・・・行ってくるぞ！
6月9日の早朝血圧
| 測定時間 08時 起床 |
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6月9日の体重測定
| 本日の体重 |
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12時～【昼食】ゴルフ場でバイキング
■カレーライス（300g）
■鳥のから揚げ2個
■ポテトサラダ（50g）
■ゴーヤちゃんぷる
■豚肉生姜焼き
■エビフライ2本
■ネギスープ
■白身魚のフライ1個
13時～【ゴルフ】沖縄カントリークラブ（パー７０）
inコース【48】／outコース【45】で合計【93】でした。前回は【86】でまわり準優勝でしたが、今回は26人中23位と散々な成績でした。ちょっとしたミスが多くメンタル面の弱さが出てしまいました。
18時～【夕食】千代で宴会＆表彰式
■生ビール1杯
■泡盛の水割り5杯
■日本酒2合
■料理を10品ほど
■薬・・・飲み忘れ
21時～【スナック】トモ
■泡盛の水割り3杯
22時～【スナック】ゆう
■泡盛の水割り3杯
23時～【スナック】リリーフの隣
■泡盛の水割り6杯
27時～【帰宅】
■サプリ・・・飲み忘れ
タバコとアルコール
| タバコ |
|---|
6月9日の反省と成果
今日はゴルフの不調で精神的ダメージが大きかったようです。通常なら宴会が終わると大人しく帰宅するのですが、なんとスナックを3件もハジゴしてしまいました。今日飲んだアルコールの量は半端じゃありません。こんな飲み方をしていては生活習慣の改善どころじゃありません。せっかく肝臓対策や中性脂肪対策をしているのに、血液検査が怖くなってきました。とりあえず明日から気持ちを入れ替えて頑張ります。
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