今日ご紹介するのは「大根おろし」と「キュウリおろし」を使った塩分ゼロの高血圧レシピです。超低カロリーで消化酵素やオメガ３脂肪酸も摂れてダイエットメニューとしても抜群の効果を発揮します。
大根とキュウリの亜麻仁油＆ぽん酢おろし♪
この高血圧レシピの作り方は、大根おろしの上にキュウリをおろして混ぜるだけです。
この大根とキュウリの混合おろしに亜麻仁油を大さじ一杯たらします。
さらに塩分ゼロの「ぽん酢」で味を整えます。
亜麻仁油がまろやかさを演出し、ぽん酢の酸味がアクセントになります。
またお好みよって味の素を少し振り掛けると旨味成分で味が際立ちます。
たったこれだけで作れる簡単レシピなのですが、高血圧レシピの究極に仕上がります。
特徴を整理すると以下のようになります。
●ぽん酢は塩分ゼロの調味料で減塩効果抜群です。
●亜麻仁油はサラサラ成分のオメガ３脂肪酸です。
●大根とキュウリは消化酵素が多く含まれた食材です。
●大根とキュウリは超低カロリーの食材です。
このように塩分ゼロ！超低カロリー！健康成分が豊富というメリットがあるのです。
だから大根とキュウリの亜麻仁油＆ぽん酢おろしは朝食にピッタリです。
高血圧で肥満体質の方は、毎日これを食べるだけでダイエット効果が期待できます。
ぜひぜひ試してみてくださいね。
