昨日は食事のコントロールが上手くできたせいか今朝の体重測定では、70.8kgと今年の最低体重を記録した。太ることは高血圧に良い影響を与えないけど僕は身長が180cmあるので71kgを切ると痩せ過ぎです。そこで今朝は、あえてカロリー摂取するためにカレーライスを食べました。なんとご飯の量も300gと通常の3倍近くも食べてしまいました。あくまでも作戦です。
5月21日の早朝血圧
| 測定時間 08時 起床 |
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5月21日の体重測定
| 本日の体重 |
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08時～【朝食】食前・食後・30分後の血圧変動
■カレーライス（白米300g）
■塚付け（きゅうり）
■薬（アダラートCR40／アロプリノール100mg／セララ25mg3粒）
■サプリ（しじみ習慣）1粒
朝食の後は【146】まで上がった血圧も30分を過ぎると【120】まで下降して安定しています。食事の直後は脈拍が【83】でしたが30分後には【71】に落ち着きました。
| 朝食前の血圧 | |||
|---|---|---|---|
| 朝食直後の血圧 | |||
| 朝食後30分の血圧 |
13時～【昼食】食前・食後・30分後の血圧変動
■中華そば大盛り
タバコとアルコール
| タバコ |
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5月21日の反省と成果
突然に妻が昔ながらの中華そばが食べたいと言いただし、ネットで検索すると浦添市宮城にある「和楽」という店が人気ということで早速食べに行きました。すでに13時近いのに店は満席で15人くらいが並んでいました。おお～美味そう！妻が中華そばの並、僕が大盛を頼んでしまいました。すると大盛は半端じゃない大きさで、制御できずに全てを食べてしまいました。朝のカレーに続き、昼はラーメン！こりゃ最悪！そこで自分に罰を与えるために夕食をカットしました。今日は午後から外出しっぱなしだったので血圧測定もできず反省！明日から通常の生活に戻します。
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