昨夜は寝付けが悪くて中々眠れませんでした。その原因は暑さです。沖縄の気候は、昼は暑いけど夜は涼しいというのが定・・・
血圧測定（4 / 6ページ目）
5月27日の血圧（上111／下83）今朝は便秘が解消され過去最低の70.4kgを達成。
ここ数日は少し便秘ぎみで体重が増えていましたが、今朝快便でスッキリしました。すると昨日よりマイナス1.1kgと・・・
5月26日の血圧（上134／下83）体重が0.5kg増えて血圧も高目が気になる
今朝の寝起きは最悪です。体が重く中々起きられません。血圧を測定すると134といつもより高目です。体重も0.5k・・・
5月25日の血圧（上116／下77）昨日と連続で早朝血圧が120を切れて好調です。
昨日より連続で早朝血圧が120を切っています。また下の血圧も80を切っているのは、とても良い感じです。この調子・・・
5月22日の血圧（上124／下84）昨日の夕食を抜き17時間のプチ断食で調子が良くなった
昨日は昼食に中華そば大盛を食べてしまったので罰として夕食を抜きました。13時に昼食を済ませているので翌日の朝食・・・
5月21日の血圧（上122／下87）体重が減り過ぎなので朝食のカロリーを増やしました。
昨日は食事のコントロールが上手くできたせいか今朝の体重測定では、70.8kgと今年の最低体重を記録した。太るこ・・・
5月20日の血圧（上132／下85）昨日より体重がマイナス0.4kgだけど血圧は高めだった
体調は良好なのに何故か血圧が高い状態が続いています。早朝血圧が【132】だったのもそうですが、朝食後に【159・・・
5月19日の血圧（上127／下83）昨夜はハイボールと焼き鳥6本食べてしまった。
昨日は食事コントロールが上手くいっていたのですが、寝る寸前で喉が渇いたので、ついついハイボールを飲んでしまいま・・・
5月18日の血圧（上119／下79）今日から食前、食後の血圧測定も行います。
今日から食事の後に血圧がどれくらい上昇するのか検証したいと思います。朝食・昼食・夕食と３回の食事ごとに食前、食・・・
5月17日血圧（上120／下80）体重管理の秘訣は増える前に我慢すること！
昨日は筋肉痛と二日酔いで1日をダメにしてしまったが、今朝は血圧も正常値だった！筋肉痛も残っているが、体重も0.・・・
