ここ数日は少し便秘ぎみで体重が増えていましたが、今朝快便でスッキリしました。すると昨日よりマイナス1.1kgと体重が激減して70.4kgになりました。以前にも話したと思いますが、最高体重が92kgあり1年間で72kgまで減量した経験があります。その後は体重を気にしないで生活していますが、72kg～75kgの間を推移しており、75kgを過ぎた段階で短期集中ダイエットを行い強制的に72kgまで体重を戻すようにしていました。このような体重管理の中でも、70.4kgという数値は過去最低の記録です。
5月27日の早朝血圧
| 測定時間 08時 起床 |
|---|
5月27日の体重測定
| 本日の体重 |
|---|
08時～【朝食】食前・食後・30分後の血圧変動
■トマトジュース
■ヨーグルト＋はちみつ
■薬（アダラートCR40／アロプリノール100mg／セララ25mg3粒）
■サプリ（しじみ習慣）1粒
12時～【昼食】食前・食後・30分後の血圧変動
■醤油ラーメン
■餃子4個
■サプリ（きなり）2粒
| 昼食前の血圧 | |||
|---|---|---|---|
| 昼食直後の血圧 | |||
| 昼食後30分の血圧 |
14時～【トレーニング】
ゴルフ練習（250発）
18時～【夕食】
■ロウカット玄米100g
■きんぴら（ごぼう、人参、ごま）
■ひじき煮物（ひじき、糸こんにゃく、人参、油揚げ）
■特性きのこサラダ（えりんぎ、えのき、しめじ、もずく）※黒酢、亜麻仁油
■山芋すりおろし
■薬（アダラートCR40／リバロOD）各1粒
■サプリ（しじみ習慣）1粒
タバコとアルコール
| タバコ |
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21時～【飲酒】
■ハイボール3杯（サントリー角）
■ゆでたまご2個（塩とマヨネーズ）
時～【就寝前】
■サプリ（きなり）2粒
5月27日の反省と成果
今日の反省点は昼食のラーメンです。なぜか最近は、ラーメンが食べたくなる日が多いのですが、原因はテレビのグルメ番組です。確かこの日は、ニュースでラーメン店ののれん分け問題が報道されており、その後、見たグルメ番組で、激うま醤油ラーメンが紹介されていて、急に食べたくなったのです。朝から血圧も順調なので、まあいいか？とついつい食べてしまいました。食べたあとは必ず後悔するのは分かっているのにバカですね。きっと高血圧を治せない人の共通点は、自分に甘すぎる意思の弱さ！とあらためて思う日でした。
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